首都医科大学附庸北京中医病院妇科副主任医师肖潇先容，起居方面，要确保充斥的睡眠，尽量不超留宿间11时睡觉，早上6~8时起床。同时，不要急于脱掉寒衣，要遵从“春捂”规矩，越发是下肢和脚部的保暖，以防寒邪入侵。

　　“中医以为，春季属木，与肝脏相对应，惊蛰时肝气正旺。”肖潇先容，饮食方面，应遵从减酸增甘的规矩，由于酸入肝、甘入脾乐鱼电竞，减酸增甘才干抵达补益脾胃的效益。倡导多吃少许大枣、山药乐鱼电竞、南瓜等甜味食品以滋补脾胃乐鱼电竞，还能够多吃少许拥有升发阳气感化的食品饮食，如韭菜、春笋饮食、豆芽等。其余，还可合适多吃些清怒气食品，如芹菜、荠菜、菊花茶、梨等乐鱼电竞，有生津润燥的感化；少吃辛辣（辣椒）饮食、油腻（烧烤）、过酸食品（醋、柠檬）饮食，以防怒气过旺。

　　肖潇指导，惊蛰时节，气温变革大，人体容易受到风寒侵袭，加上病毒和细菌活动饮食，呼吸道疾病高发。此时，能够通过艾灸大椎、肺俞等穴位来巩固免疫力，防范疾病。惊蛰光阴，肝阳之气渐升，阴血相对不敷，人们容易崭露心绪振动，如烦躁、易怒等，乃至诱发情志方面的疾病，倡导多加入户表行动，测试八段锦、太极拳等舒缓的运动，通过肢体的蔓延和呼吸的配合，畅达经络，培补元气，还能够配合推拿太冲穴，疏肝理气，调整心绪。（据《百姓日报》）惊蛰时节饮食宜“减乐鱼电竞酸增甘”